Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Porque Sim!

Porque Sim!

Controlar o cérebro e acalmar a mente através da Arte-Terapeutica

Janeiro 19, 2017

cerebro1-957x525_0.jpg

 

Conhecem a Arte-Terapeuta?

Segundo a Wikipedia consiste

do uso de recursos artístico-visuais ou expressivos como elemento terapêutico.

 

Existem algumas formas para estimular ao cérebro.

 

A arteterapeuta russa Victoria Nazarevich, recomenda 23 dicas para organizar o cérebro e promover suas habilidades:

  1. Combater a raiva: desenhe linhas, muitas linhas
  2. Acabar com preocupação : aprenda a fazer origamis
  3. Combater o cansaço: desenhe flores
  4. Esquecer a decepção: tente fazer uma cópia de uma pintura famosa, reconhecida
  5. Conseguir se concentrar: desenhe um alvo (como o de um jogo de tiro ao alvo)
  6. Ser capaz de se conhecer: pinte um autorretrato
  7. Esquecer problemas e angústias: crie uma boneca de pano – será divertido!
  8. Acabar com o desespero:  desenhe linhas como se fosse um caminho
  9. Acabar com o tédio: preencha uma folha de papel com cores diferentes
  10. Recordar alguma coisa esquecida: crie labirintos em uma folha de papel
  11. Combater a tristeza:  pinte um arco-íris
  12. Esquecer a dor física: faça uma escultura – pode ser com massa de modelar, argila…
  13. Renovar as energias: pinte paisagens
  14. Melhorar a concentração: trabalhe com pontilhismo, enchendo uma folha de papel com desenhos pontilhados
  15. Acabar com o medo: costure ou faça bordados
  16. Colocar os pensamentos em ordem: desenha quadrados e círculos
  17. Acabar com a raiva: picote uma folha de papel com as mãos
  18. Eliminar tensão: faça desenhos com diferentes padrões
  19. Assimilar algo que você está com dificuldade para entender: pinte mandalas
  20. Sentir emoções: pinte muitos pontos coloridos
  21. Entender seus desejos: faça uma colagem
  22. Criar soluções: desenhe ondas e círculos
  23. Acabar com a sensação de aprisionamento: desenhe espirais.

 

Informação retirada daqui:

https://osegredo.com.br/2016/11/23-formas-simples-de-controlar-o-cerebro-e-acalmar-mente/

 

Algumas já utilizo e confesso que me relaxam.

Desenhar flores é algo recorrente quando estou em reuniões ou formação, se estiver a perder a concentração. Parece que afinal tenho de começar a desenhar alvos  Também desenho círculos quadrados e formas geométricas.

Gosto de pintar mandalas... Afinal até ajuda

 

Vou experimentar algumas a ver se funciona...

 

Marina

Mais sobre mim

foto do autor

Em destaque no SAPO Blogs
pub